白髪の原因について解説します。
白髪の多い人と少ない人がいます。白髪が生えてくる可能性は、本来は誰にでもあります。髪の毛は、毛母細胞が細胞分裂をすることによって生成しますが、毛母細胞の作っている髪の毛は白いのです。黒い色は、メラノサイトという色素細胞がメラニン色素を生み出すことにより、髪の毛を色づかせています。髪の毛が抜けるとき、メラノサイトも一緒に抜け落ちています。発毛するときにメラノサイトが働かなくなってしまいます。もともとの髪の色は白いため、メラニンのない髪の毛は白髪となって生えてしまうのです。
白髪の原因としては、遺伝、加齢、ストレス、栄養不足、不規則な生活があげられています。遺伝に関しての白髪のメカニズムは、詳細は解明されていません。
栄養不足や不規則な生活が原因で起こる白髪については、心がけ次第で改善することができます。髪の毛は、生命の維持のために必要なものではありません。そのため、身体に不調が起こると影響が出やすいのです。髪の毛を作るたんぱく質や、髪の毛の合成に必要なミネラル、ビタミン類を摂取するために、バランスの良い食事を取りましょう。野菜や海藻は、髪の毛にとってとても大切な食品です。
生活習慣、特に睡眠は髪の毛にとってとても大切です。髪の毛の生成は、眠っている間が最も活発に行われているので、できれば夜の０時までには眠りにつきましょう。眠っている間は皮脂の分泌が抑えられるので、抜け毛予防にも効果があります。