白髪予防に効果のある頭皮マッサージについて解説します。
白髪の原因の１つに血行不良があります。血行不良が起こるのは、全身のコリや運動不足などがあります。血行不良になると、頭皮の血流量も当然不足します。すると、髪の毛を生成するときに必要な栄養や酸素が血液から受け取ることができず、メラニン色素を作るメラノサイトの働きも悪くなってしまいます。食生活の改善や、体の疲労を解消するとともに、頭皮をマッサージして血行を促進する習慣をつけましょう。抜け毛にも効果があります。
頭皮マッサージは、シャンプーをする際でも、あるいは育毛剤を使っている人は入浴後に行っても、テレビを見ているときなどのくつろいでいる時間でもかまいません。マッサージは、指の腹を使って頭皮全体をもみほぐすように行います。毎日続けていると、固まっていた頭皮が柔らかくなり、血行が良くなって栄養や酸素がいきわたるようになります。爪を立てると毛根にも傷がついてしまいますので、指の腹の柔らかい部分で行いましょう。
また、白髪に効くツボもあります。頭頂部、いわゆる頭のてっぺんにある百会（ひゃくえ）を頭皮マッサージのついでに押すことで、血行促進やホルモンバランスの調整に効果があります。１日５回ほど押せば効果があるといわれています。